夜讀｜呵護(hù)情緒，掌握幸福的開關(guān)

掌握了情緒開關(guān)，才能掌握幸福人生。

當(dāng)我們善待情緒時(shí)，情緒也會(huì)善待我們。

學(xué)會(huì)呵護(hù)自己的情緒，才能掌握幸福的開關(guān)，讓自己充滿正能量。

讓情緒休息

情緒并非取之不盡，用之不竭。

一味地支出，便會(huì)透支。

我們需要給自己時(shí)間來儲(chǔ)存和恢復(fù)情緒資源，并在必要時(shí)為自己“關(guān)閉”關(guān)注他人的“開關(guān)”。

我們可以在別人有需要的時(shí)候用心相伴，也要允許自己情緒透支的時(shí)候停下來。

先照顧好自己，這并不是自私，而是在給予之前，先確保自己擁有足夠的能量。

只有當(dāng)我們的心靈得到充分的休息和滋養(yǎng)，才能更好地理解和關(guān)心他人。

給情緒降溫

在人際交往中，適度熱情是必要的，它能夠拉近彼此的距離，建立信任和友誼。

但每個(gè)人的能量都是有限的，過度熱情只會(huì)不斷透支自己，感覺越活越累，直到自己失去了熱情。

適度熱情的關(guān)鍵在于平衡，我們在釋放熱情的同時(shí)，要保持對(duì)自己和他人期望的清醒認(rèn)識(shí)，這樣才能在人際交往中建立起更加健康和持久的關(guān)系。

學(xué)會(huì)給情緒降溫，保持一個(gè)相對(duì)平衡的溫度，是人際交往中智慧的體現(xiàn)。

為情緒劃界

我們每天都在與各種情緒打交道，無論是自己的還是他人的。

我們不可避免地會(huì)受到周圍負(fù)面情緒的影響，若是沒有邊界地全盤接收，并且深陷其中，只會(huì)讓自己被他人的情緒所淹沒。

給自己的情感劃定一個(gè)邊界，設(shè)置一道門，可以打開接納他人，也能關(guān)閉保護(hù)自己。

設(shè)立情感邊界，不意味著我們不再關(guān)心他人，而是為了能更加理智地分配自己的情感資源。

消耗有度，熱情有度，接收有度。

掌握了情緒開關(guān)，才能掌握幸福人生。

接受自己情緒的合理性，及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，重新積攢正能量。

讓我們善待自己的情緒，把喜怒哀樂的開關(guān)牢牢掌握在自己手中，更加從容地愛自己，愛別人。

（原標(biāo)題：夜讀｜呵護(hù)情緒，掌握幸福的開關(guān)）

【責(zé)任編輯：趙康麗】

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