驚蟄節(jié)氣 春雷響起天氣漸暖

商報全媒體訊（椰網(wǎng)/海拔新聞記者 陳王鳳）一聲驚雷起，春風(fēng)十萬里。3月5日，我們將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“驚蟄”節(jié)氣。進(jìn)入驚蟄節(jié)氣后，天氣將越來越暖和，春雷乍動，雨水增多。

氣候特征：氣溫漸高 冷空氣再殺“回馬槍”

每年3月5日至6日，太陽到達(dá)黃經(jīng)345°時為驚蟄節(jié)氣，這也是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第3個節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;二月節(jié)……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”從中可以看出，驚蟄是一個熱鬧的時節(jié)，在我國古代，多認(rèn)為驚蟄時節(jié)開始有雷，蟄伏的蟲子聽到雷聲，受驚而蘇醒過來，結(jié)束了冬眠。實(shí)際上，昆蟲并非因聽到雷聲才蘇醒，春回大地，天氣變暖，這才使昆蟲結(jié)束了漫長的冬眠時節(jié)。

進(jìn)入驚蟄后，因?yàn)槔渑諝饨惶?，天氣很不穩(wěn)定，氣溫波動甚大。進(jìn)入3月份后，海南天氣逐步轉(zhuǎn)暖，最高氣溫又回到了“3”字頭，但“冷空氣-濕冷-回南天-潮熱-冷空氣”的天氣循環(huán)模式目前還沒有停下。未來三天海南最高氣溫達(dá)36℃，但冷空氣還將于7日夜間造訪海南，所以，外套還不能輕易脫掉。

據(jù)氣象部門消息，4日夜間到5日白天：全省晴間多云，最低氣溫19～24℃，最高氣溫30～36℃。

5日夜間到6日白天：北部，多云，局地有小陣雨，最低氣溫21～23℃，最高氣溫29～31℃；其他地區(qū)中部，多云，最低氣溫19～24℃，最高氣溫31～34℃。

6日夜間到7日白天：北部、中部和東部，陰天間多云有小雨，最低氣溫20～22℃，最高氣溫22～27℃；西部和南部，多云，局地有小雨，最低氣溫21～23℃，最高氣溫27～31℃。

7日夜間到9日，受冷空氣影響，全島陰天有小雨，各海區(qū)風(fēng)力6-8級。10-11日，受東南氣流影響，全島多云，東半部局地有小雨；各海區(qū)風(fēng)力5-7級。

養(yǎng)生技巧：清淡飲食多吃梨

進(jìn)入驚蟄節(jié)氣后，萬物復(fù)蘇春暖花開，同時也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。驚蟄時節(jié)，人體肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，使自身精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。

從飲食方面來看，驚蟄時節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。由于春季與肝相應(yīng)，養(yǎng)生不當(dāng)則傷肝。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實(shí)，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外，諸如流感、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行，因此要嚴(yán)防此類疾病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。”其意是，春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，散步緩行，可以使人精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養(yǎng)生在起居方面的要點(diǎn)。

驚蟄天氣明顯變暖，飲食應(yīng)清淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物。驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。

【責(zé)任編輯：馮   超】

【內(nèi)容審核：肖   好】

版權(quán)聲明：國際旅游島商報全媒體文字、圖片、視頻、音頻等版權(quán)作品，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，但非經(jīng)本報書面授權(quán)同意，嚴(yán)禁包括但不限于轉(zhuǎn)載或改編、引用等，違者必追究法律責(zé)任。