返崗如何做好個人防護？海南疾控發(fā)布提醒→

商報全媒體訊（椰網(wǎng)/海拔新聞記者 吳英艷）兔年春節(jié)假期畫上了句號，返工返崗高峰如期而至，“打工人”正式開啟新一年的工作。返崗如何做好防疫？海南省疾控中心作出提醒。

省疾控提醒，返崗前提前進行體溫測量和自我健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、咽痛等新冠病毒感染相關(guān)癥狀時，建議暫緩出行并進行抗原自測等排查。提前規(guī)劃好出行路線，盡量錯峰出行。減少不必要的聚餐聚會。提前備足口罩、手消毒液等防疫物資；注意氣候變化，備齊保暖衣物，防止著涼。

返崗?fù)局?，遵守車站、機場、服務(wù)區(qū)等交通站場的防控要求。堅持科學(xué)佩戴口罩。乘坐公共交通工具時，應(yīng)全程規(guī)范佩戴口罩，盡量減少因就餐而摘口罩的次數(shù)和時間。避免或盡量少去人群聚集的場所，減少旅途感染風(fēng)險。在公共場所、排隊等候時，注意與他人保持1米以上安全社交距離。保持手衛(wèi)生，減少觸摸車門、扶手等公共物品。講究呼吸道禮儀，咳嗽、打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋口鼻。

返崗后到達目的地后進行自我健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、咽痛等新冠病毒感染相關(guān)癥狀時，暫緩返崗復(fù)工并進行抗原自測等排查。日常要堅持做好勤洗手、戴口罩、勤通風(fēng)、一米線這“防疫四件套”。上下班乘坐公共交通工具時需全程佩戴口罩。工作場所保持通風(fēng)，做好常用辦公用品的日常消毒。多人辦公時盡量戴口罩，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋。

另外，省疾控提醒，春節(jié)假期期間，人們有很多聚會、出游等活動，很容易出現(xiàn)和工作日作息不一樣的生活狀態(tài)，節(jié)后重新投入工作中，容易出現(xiàn)身心不適應(yīng)的情況，如身體方面會出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等情況，心理方面則會感到疲憊，產(chǎn)生倦怠心理，不想上班?？梢詼p少聚會、活動，以休息、安靜為主，保證充足的睡眠，飲食則以清淡為主，不要暴飲暴食，同時增加適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)健身運動，如瑜伽、八段錦、跳繩等，保持身心放松。此外，節(jié)后返崗不要立即進入到緊張繁忙的工作狀態(tài)，應(yīng)該循序漸進，從簡單的工作開始，逐步過渡到正常的工作強度，在工作中學(xué)會深呼吸、放松心情，以良好的心理狀態(tài)投入新一年的工作。

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