夜讀 | 保持這5種心態(tài)，會(huì)讓你遇見更好的自己

事情沒有你想得那么難

就算沒有達(dá)到他人的期望也沒關(guān)系

如果你的焦慮來自于背負(fù)了別人的期待，那么此刻就請(qǐng)放下對(duì)這些期待的執(zhí)念。

為了滿足別人的期待而努力，這件事情本身是沒有錯(cuò)的，正是這種動(dòng)力在推動(dòng)我們一步步學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。

但是如果面對(duì)期待時(shí)，懷抱著“一定要做到，才能對(duì)得起這份厚望”的心理，就會(huì)變成極大的壓力。

我們總是容易在“成為自我”和“滿足他人期望”之間掙扎。

但是成長(zhǎng)的規(guī)律要求我們每個(gè)人都要成為自我，而絕不是別人的影子和附庸。

能分清這一點(diǎn)，就不會(huì)無端焦慮。

不想做的事情用“10分鐘定律”解決

干擾每天情緒的，還有那些自己不擅長(zhǎng)卻不得不做，或者內(nèi)心很不想做的事。

對(duì)待不想做的事，最有效的策略就是運(yùn)用“十分鐘定律”，集中精神花10分鐘先來做。

10分鐘雖然不長(zhǎng)，但是集中精力好好做的話，也可以有一個(gè)良好的開端。一次又一次嘗試后，不擅長(zhǎng)的事也可以變成自己擅長(zhǎng)的事。只要勇于開始，慢慢都會(huì)得心應(yīng)手。

你可以花10分鐘讓復(fù)雜的問題變得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，可以花10分鐘硬著頭皮克服難題，之后也許發(fā)現(xiàn)事情沒有你想得那么難。

不管吃什么，都要好好品嘗

品味生活，可以從最簡(jiǎn)單的品味食物開始。

不管是大魚大肉，還是粗茶淡飯，都能夠仔細(xì)品嘗、好好享受每頓飯的人，能保持健康的心態(tài)。

吃飯，對(duì)于現(xiàn)代人而言不僅僅是填飽肚子，也在填補(bǔ)我們的情緒。

好好吃飯，好好睡覺，好好讓自己變得優(yōu)秀，心里的垃圾定期倒一倒，告訴自己什么事情都會(huì)過去的。

相信努力的結(jié)果會(huì)在未來展現(xiàn)

總有人感嘆，自己明明那么努力，卻仍然收獲甚微，看不到成功的希望，于是心情變得沮喪。

俗話說，臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，現(xiàn)在你看到的那些有所成就的人，其實(shí)他們很久以前就在努力了。

每個(gè)人的人生也是如此，大部分努力都不是立刻就能看到成效的，今天的成績(jī)，是多年前埋下的種子。

把現(xiàn)在的努力作為對(duì)未來的自己的投資，許多壓力就可以變成動(dòng)力，讓自己更從容地工作，更淡定地迎接生活每一次考驗(yàn)。

將事實(shí)和主觀意識(shí)分開

所有情緒問題，都可以通過區(qū)分事實(shí)和主觀意識(shí)來消解。

把客觀事實(shí)和主觀判斷區(qū)別開，能夠讓我們更容易看清事實(shí)，不被情緒所困。

關(guān)于焦慮，有位心理學(xué)家曾經(jīng)做過一個(gè)比喻，“我們的思維像孫悟空一樣，一個(gè)筋斗可以翻越十萬(wàn)八千里，而身體就像唐僧一樣，必須腳踏實(shí)地才能到達(dá)目的地。”

思維可以去未來，也可以回到過去，但身體的能力是有限的，當(dāng)思維的想象遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出身體能力的時(shí)候，身體會(huì)感到無能為力，思維就開始批判自己，焦慮和痛苦就產(chǎn)生了。

請(qǐng)堅(jiān)信自己每一分努力、每一個(gè)付出，都會(huì)迎來想要的結(jié)果。靜待花開，你就不會(huì)再焦慮了。

（原標(biāo)題：夜讀 | 保持這5種心態(tài)，會(huì)讓你遇見更好的自己）

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