夜讀 | 五點建議，讓日子越過越好

感知自然，保持松弛

人與自然的關(guān)系，就像相互交集的拋物線，時而親近，時而疏遠。

人類本身就是來源于大自然，生命的能量也源于自然。

人生難免有些難以釋懷的情緒，這時候，不妨靠近自然，感知新的生命力。

趁著陽光正好，爬一次山，看看清澈的湖泊，去郊外的公園走走，都是治愈自己的方式。

規(guī)律運動，愉悅心情

運動不僅會產(chǎn)生多巴胺讓人感到快樂，同時也會產(chǎn)生內(nèi)啡肽消除痛苦。

隨著身體的記憶功能發(fā)生改變，我們就能從運動中感到活力和快樂。

與其沉浸在煩惱中，不如開始改變自己，總能找到解決問題的辦法。

與其慢慢地陷入痛苦，不如試著跑步健身，總能找到壞情緒的突破口。

運動健身是可以提高幸福感的事情，哪怕剛開始有點困難。

但只要堅持下去，就能從中收獲健康的體魄，愉悅的心情。

記錄想法，梳理情緒

記錄，是復盤的過程;復盤，是改變的開始。

每一次記錄和梳理，都是一次進步，讓我們離更好的自己更近一步。

有句話說得好：“對于可控的事情保持謹慎，對于不可控的事情保持樂觀。”

記錄的過程，能讓你看清人生的真相，將可控和不可控之事劃分開，重新整理好心情。

一點一滴的領(lǐng)悟，都會照亮你前行的方向，為你的生活帶來陽光。

積極面對，調(diào)整心態(tài)

一生中有太多關(guān)鍵時刻，如果不去面對、躲起來，那件事情、那個困難會一直在那里。

改變心態(tài)去積極面對，我們就會發(fā)現(xiàn)，事情并沒有想的那么糟糕，反而會有另一個景象。

如何面對、走出困境，是解決問題的重要因素。

或許一轉(zhuǎn)念，積極面對，就會看到事情有了不一樣的面貌，從而走出不一樣的路來。

落地執(zhí)行，行動代替焦慮

說到和做到之間，始終存在一個無法跨越的鴻溝。

所謂執(zhí)行力，就是指一個人是否清楚地知道應該怎么一步一步做下去。

千里之行，始于足下。

一直在行動的人，才沒時間焦慮。

想做一件事，就馬上開始，只要開始，就會有收獲。

如果碰到了一件必須要做的事情，最有效率的方式就是：擼起袖子，先開干。

這樣做不會為了還未發(fā)生的結(jié)果而憂慮，也可以把注意力放到真正困難的關(guān)鍵點上。

“開始做”就是效率最高的解決問題的手段。

很喜歡一句話：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風景，竟是內(nèi)心的淡定與從容。”

管理好情緒，遇事足夠淡定，處世穩(wěn)住心，內(nèi)心才能從容。

愿你以平常心對待無常事，在漫漫一生中，迎著陽光，溫暖前行。

（原標題：夜讀 | 五點建議，讓日子越過越好）

【責任編輯：符月瑩】

【內(nèi)容審核：黎曉帆】