夜讀｜做到這3點(diǎn)，生活更美好

緩解焦慮、治愈身心、重塑生活。

一個(gè)人想得太多又做得太少，難免會(huì)因思慮過(guò)度而內(nèi)耗自己。

那么不如動(dòng)起來(lái)，緩解焦慮、治愈身心、重塑生活。

行動(dòng)起來(lái)，緩解焦慮

想得多卻做得少，就容易產(chǎn)生焦慮的情緒，沒(méi)有切實(shí)的行動(dòng)做支撐，太多的思慮只會(huì)擾亂自己。

專注于手邊的工作，可以獲得充實(shí)感和滿足感，想要擺脫焦慮，就不要再懶惰拖延。

立即行動(dòng)，不為自己找借口；

堅(jiān)持行動(dòng)，不因拖延而煩躁；

依靠行動(dòng)，治愈焦慮的情緒。

當(dāng)我們有可以聚焦的事情，行動(dòng)起來(lái)，就沒(méi)有過(guò)多的精力去焦慮了。

行動(dòng)起來(lái)，把心思用在實(shí)干上，每天都會(huì)有或大或小的收獲，如此，焦慮就少了。

運(yùn)動(dòng)起來(lái)，治愈身心

走出去，看沿途的風(fēng)景，放松心情；

動(dòng)起來(lái)，通過(guò)鍛煉來(lái)治愈身心；

堅(jiān)持住，擁有了健康才是基石。

如果身體已經(jīng)超負(fù)荷，負(fù)面情緒難免產(chǎn)生。

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)不良情緒的釋放，讓身心輕松舒暢。

正如一句話所說(shuō)：“熱愛(ài)生活的方式有很多，最直接的一種就是來(lái)一場(chǎng)大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)。”

運(yùn)動(dòng)起來(lái)，找到一種最適合自己、最好堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。

在運(yùn)動(dòng)中，積蓄健康、獲得能量、釋放情緒，最終治愈自己，自然而然地快樂(lè)起來(lái)。

主動(dòng)起來(lái)，重塑生活

想重新塑造生活，要從改變自己、提升自己、突破自己開始。

比如持續(xù)學(xué)習(xí)，通過(guò)閱讀、上課去獲得新知，或者通過(guò)大量實(shí)踐來(lái)獲得有用的經(jīng)驗(yàn)。

利用好空余時(shí)間“充電”，讓自己不斷地成長(zhǎng)蛻變。能力變強(qiáng)了，認(rèn)知提高了，生活自然也不一樣了。

改變自己，主動(dòng)學(xué)習(xí)把握主動(dòng)權(quán)；

提升自己，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)；

只要你想提高，就一定有辦法、有途徑。記住凡事貴在堅(jiān)持，千萬(wàn)別因畏難而輕易選擇放棄。

那些學(xué)習(xí)型的人，往往更具有戰(zhàn)勝困難的能力，他們總能不斷地成長(zhǎng)，將遇到的問(wèn)題巧妙地解決。

主動(dòng)起來(lái)，在學(xué)習(xí)中精進(jìn)自己，收獲屬于自己的成功。

人生不易，我們要學(xué)會(huì)管理自己、治愈自己、提升自己。

行動(dòng)起來(lái)，緩解焦慮。

運(yùn)動(dòng)起來(lái)，治愈自己。

主動(dòng)起來(lái)，塑造生活。

記住這3點(diǎn)，從現(xiàn)在開始讓自己“動(dòng)”起來(lái)，一邊努力生活，不斷向上，一邊清除雜念，讓心情平靜、愉快。

（原標(biāo)題：夜讀｜做到這3點(diǎn)，生活更美好）

【責(zé)任編輯：劉如英】

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