夜讀｜擺脫精神內(nèi)耗的三個方式

與內(nèi)心和解，收獲越來越開闊平和的自己。

不知從什么時候開始，精神內(nèi)耗成為一些人的常態(tài)。

能讓自己從內(nèi)耗的泥沼中抽身的，只有不斷強大的自己。

多讀書，你才能與世界和解，收獲越來越豐盈睿智的自己。

常運動，你才能與身體和解，收獲越來越健康達觀的自己。

走出去，擁抱大自然，你才能與內(nèi)心和解，收獲越來越開闊平和的自己。

讀書

書，是我們最忠實的良師益友、最親密的精神伴侶。

讀書不僅可以為我們提供情感寄托，撫平浮躁的內(nèi)心，還可以滋養(yǎng)靈魂，讓我們即使身處泥淖，仍然有仰望星空的力量。

更重要的是，讀書可以給予我們智慧的指引。

我們所遇到的問題與困擾，其實前人都已經(jīng)經(jīng)歷過。

人生的救贖之道，有時候就藏在一個故事，甚至一句話之中。

所以，當你被情緒所困、陷入精神內(nèi)耗時，不如翻開書。

總有一本書，讓你柳暗花明、云開霧散。

運動

運動，是一個人在困頓期最便捷、性價比最高的選擇。

運動，不僅可以強身健體，而且能驅(qū)逐焦慮、緩解我們的焦慮情緒。

一路奔跑，一路釋懷；一路奔跑，一路蛻變。

當所有的淚水都變成汗水蒸發(fā)掉，相信你一定會收獲越來越輕盈的自己，這不僅是身體的輕盈，更是靈魂的輕盈。

你的每一滴汗水都會成為身體里的能量，擊破情緒低落的壁壘，提升積極向上的動力。

走出去

當你心情不好的時候，你是不是總喜歡一個人宅在家里。

殊不知，這種時候，走出去才是最明智的選擇。

所有的答案都在大自然中。

當你領(lǐng)略了高山的雄偉，就會意識到人生海海，山山而川，不過爾爾，就不會被執(zhí)念所牽絆。

當你目睹了草原的遼闊，就會深諳人生不是軌道，而是曠野，從而豁然開朗。

哪怕是一株小草、一朵小花、一方碧空、一縷潔白，都在向你昭示生活的美好、生命的葳蕤。

大自然，就是最天然的情緒療養(yǎng)所、最好的情緒療愈師。

當你心情糟糕的時候，不妨推開門，走進大自然，走入心靈的圣境。

當擁有了足夠的厚度、寬度，以及看待事物的高度，你就會發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)困擾你的事情，不過是波瀾壯闊人生中的一朵浪花，微不足道。

（原標題：夜讀｜擺脫精神內(nèi)耗的三個方式）

【責任編輯：黃奕宏】

【內(nèi)容審核：肖　好】