《健康密碼》第四十五期：肩頸問題您了解嗎？

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商報全媒體訊（椰網(wǎng)/海拔新聞記者 孫鑫 攝影報道）肩頸部位是連接頭部和軀干的重要部位，同時也是多種疾病的高發(fā)區(qū)。由于日常生活中的不良姿勢，頸肩部位的疾病已經(jīng)成為健康威脅。

長時間的低頭姿勢會導(dǎo)致人的肩頸問題愈來愈嚴(yán)重，甚至引發(fā)肩周炎、頸肩綜合癥、頸椎間盤突出等系列頸椎病，還會引發(fā)非常嚴(yán)重的并發(fā)癥，包括吞咽功能障礙、智力障礙、胸部疼痛、頸性高血壓，甚至是四肢癱瘓和猝倒。

為了提高公眾對肩頸疾病的認(rèn)識，了解更多肩頸疾病的科學(xué)知識。6月21日15時30分，國際旅游島商報社《健康密碼》第四十五期特邀海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院康復(fù)治療科科室負(fù)責(zé)人王兆偉做客直播間，為大眾進(jìn)行肩頸病及肩頸疾病的相關(guān)知識線上解答。

王醫(yī)生介紹，肩頸是肩部和頸部的統(tǒng)稱。肩部：位于人體兩側(cè)上肢的頂端。頸部：位于頭部下方，是頭部和胸部的交界處。肩頸交界處位于第七頸椎棘突和肩胛骨之間，整個鎖骨和肩胛骨上方的軟組織結(jié)構(gòu)都屬于肩頸部位。頸肩在人體中具有極其重要的作用，包括支撐頭部、保護神經(jīng)和血管、運動功能、呼吸輔助、維持姿勢、緩解壓力等?？傊i肩的正常功能對于人體的健康和正常生活活動具有不可忽視的重要性。

對于肩頸的常見問題王醫(yī)生表示，肩頸問題是一類常見的脊柱和肌肉問題，常見的肩頸問題及其癥狀包括頸椎病變、肩周炎、肩袖損傷、斜方肌綜合征、椎間盤突出、頸部肌肉勞損、頸椎骨折。

而這些常見的問題主要表現(xiàn)有：

1、頸椎病變：包括頸椎病、頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等。上述病變可能導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬、活動受限，并向上延伸至頭部和肩背部；

2、肩周炎：肩周炎是一種肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥，通常伴隨著疼痛、腫脹和活動受限。患者可能感到肩部像針刺一樣疼痛，尤其是在夜間更為明顯；

3、肩袖損傷：肩袖是肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶，當(dāng)其受到損傷時，可能導(dǎo)致肩部疼痛、活動受限和肌肉萎縮；

4、斜方肌綜合征：斜方肌是肩部和頸部的肌肉，當(dāng)其過度使用或受到損傷時，可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛、僵硬和活動受限的癥狀；

5、椎間盤突出：頸椎間盤突出是脊柱退行性疾病的一種。當(dāng)椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，可能導(dǎo)致頸部疼痛、手臂麻木和刺痛感；

6、頸部肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，如長時間低頭看手機或電腦，可能導(dǎo)致頸部肌肉勞損，進(jìn)而導(dǎo)致疼痛和活動受限；

7、頸椎骨折：頸椎骨折通常是由意外事故或劇烈運動引起的。頸椎骨折可能導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬和活動受限。

那么，導(dǎo)致肩頸疾病的因素有哪些呢？王醫(yī)生表示，肩頸問題的形成原因比較多，如生活習(xí)慣、工作性質(zhì)等都是導(dǎo)致肩頸疾病的很大因素。常見因素包括姿勢不良、缺乏運動、外力損傷等。

王醫(yī)生表示，自測是否患肩頸疾病的方法有以下幾點：

1、自測頸部是否可以前低后驅(qū)45度，左右是否能轉(zhuǎn)動、側(cè)屈等，運動時頸部是否感到不適；

2、是否有手指麻木、無力等神經(jīng)根癥狀；

3、是否有下肢無力，行走困難；

4、肩背部沉重感。

對于臨床上治療肩頸疾病的方式，王醫(yī)生介紹，肩頸部位的治療方法因人而異，常見方法包括物理療法、藥物治療、手術(shù)治療。

那么，有哪些方法可以幫助肩頸病患者在家中緩解病情？王醫(yī)生建議，患肩頸疾病的患者在家時可以試用以下動作，一是將頭部抬至最高，二是將肩部向兩側(cè)打開，循環(huán)以上動作進(jìn)行10次，肩頸會得到適當(dāng)緩解。

在日常生活工作中應(yīng)如何預(yù)防肩頸疾?。客踽t(yī)生建議，頸椎病的預(yù)防有以下幾個方面：

1、避免長期低頭，比如低頭玩手機、低頭用電腦，以及避免長期伏案；

2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部保健操的運動或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動，比如經(jīng)常放風(fēng)箏或者打羽毛球，可以使頸部后仰，既鍛煉了頸部周圍的肌肉，又可以使間盤突出的癥狀或者程度有所減輕；

3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部周圍肌肉的按摩或者理療，可以舒緩周圍的肌肉，對于頸椎病的預(yù)防也有很好的幫助作用；

4、避免頸部著涼、受風(fēng)以及頸部外傷；

5、如出現(xiàn)肩頸疾病癥狀自行治療沒有緩解的，及時就醫(yī)。

【責(zé)任編輯：黃奕宏】

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