5月20日將迎來小滿節(jié)氣

商報全媒體訊（椰網(wǎng)/海拔新聞記者 陳王鳳）“晴日暖風(fēng)生麥氣，綠陰幽草勝花時。”北京時間5月20日20時59分將迎來小滿節(jié)氣，標(biāo)志著我國大部分地區(qū)已相繼進(jìn)入夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小。進(jìn)入這一時節(jié)后，麥已灌漿，綠風(fēng)冉冉，池塘里的蓮荷也露出了尖尖的角。

氣候特征：天氣逐步炎熱，雨水開始增多

當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)60度，夏天的第二個節(jié)氣——小滿到來。小滿的“滿”與麥子有關(guān)，是指麥類等夏熟作物灌漿乳熟，籽粒已開始飽滿，但還未成熟，故稱“小滿”。小滿是二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣，也是夏季的第二個節(jié)氣。

多數(shù)市民知道，二十四節(jié)氣創(chuàng)立之后，人們對節(jié)氣名稱爭論最多的就是小滿。關(guān)于小滿的爭論，主要圍繞著兩個問題：一是為什么叫小滿？二是為什么只有小滿沒有大滿？關(guān)于小滿這個名字，有兩層含義。一是與農(nóng)候相關(guān)：“小滿，四月中，謂麥之氣至此方小滿，因未熟也。”二是與降水相關(guān)，我國諺語云：“小滿大滿江河滿。”意思是說，進(jìn)入小滿節(jié)氣后，雨水開始增多，降水頻繁。《月令七十二候集解》中描述，“四月中，小滿者，物至于此小得盈滿。”意思是指這個時節(jié)我國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，其實還只灌了個“半飽”，故稱“小滿”。二十四節(jié)氣里有小暑大暑、小寒大寒、小雪大雪，為什么沒有大滿呢？這是因為，冷暖體現(xiàn)的是季節(jié)，雨雪體現(xiàn)的是天氣與地氣之間的互動。小滿后面的節(jié)氣之所以不叫大滿，體現(xiàn)的既是自然規(guī)律也是人間道理。因為正是農(nóng)事最繁忙的時節(jié)，人需要保持勤勞，不可慵懶，籽?？娠枬M，人心不可自滿。

我國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。”是說小滿節(jié)氣后，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂；之后，喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽光下開始枯死；在小滿的最后一個時段，麥子開始成熟。小滿和雨水、谷雨、小雪、大雪等一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。小滿節(jié)氣的到來，意味著進(jìn)入了大幅降水的雨季，雨水開始增多，往往會出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水。

養(yǎng)生技巧：早起晚睡，補(bǔ)充營養(yǎng)

小滿之后，氣溫將明顯增高，雨量增多，氣候開始悶熱潮濕，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。因此，從小滿開始，人們應(yīng)合理安排作息時間，及時補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，采取正確的養(yǎng)生保健方法，以便更好地度過夏天。

在起居上，小滿后，要注意保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病?？啥鄥⑴c一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡情養(yǎng)性，也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運(yùn)動，傷陰也傷陽。

在飲食方面，小滿后，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。另外，小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，忌吃甘肥滋膩、生濕助濕的食物。

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