夜讀 | 當(dāng)你心情不好時，不妨先接納情緒

正確處理情緒的方式不是逃避，而是面對。

不知你是否有這樣的時刻：有時，莫名地就會覺得心情不好，也找不到任何緣由。

其實，每一種不開心的背后，可能都藏著一個被忽略的委屈。

我們的情緒，就像一根管道。

當(dāng)它堵住時，要做的是及時疏通，而非時刻控制。

如果你不斷去壓抑它，最終壞情緒累積到一定量，就會在某一天徹底爆發(fā)出來。

其實，人生的常態(tài)是喜憂參半。

我們沒辦法讓每一天都過得都很順心，也沒有辦法讓每一刻都過得都很如意，更沒有辦法讓這一生都活在無憂無慮中。

重要的不是去對抗那些不開心，而是適當(dāng)?shù)厝メ尫抛约旱那榫w。

心情不那么美好時，去吃一點喜歡的東西，去做一點喜歡的事，或者去一個喜歡的地方。

不要像發(fā)條一樣，把自己繃得太緊，要學(xué)會給自己解壓。

許多時刻，我們可能對情緒有一個誤區(qū)?？傄詾楹玫那榫w才是被接納的，壞情緒是應(yīng)該被摒棄的。

但就像每一個人都有自己的缺點和不足一樣，一切情緒都有它們存在的意義。每一種情緒的存在都是有原因的，它們不能用單純的“好”或“壞”來評判。

有時，壞情緒，也是一種好的提醒。

壞情緒不是為了傷害我們而出現(xiàn)的，它們用自己的存在，提示、保護、喚醒著我們。

要先學(xué)會接受它，明白究竟是為什么不開心、不舒服、不自在，然后才能更好地調(diào)整和修復(fù)。

當(dāng)你處于壞情緒中，勇于表達自己的感受并不是懦弱的表現(xiàn)，當(dāng)心事有了傾訴對象，煩惱也會減半。適當(dāng)?shù)膬A訴不但可以釋放我們的壞情緒，還可以得到他人的建議，幫助我們獲得解決問題的新方法。

我們真正抵制的從來不是情緒，而是不能太過“情緒化”。

正確處理情緒的方式不是逃避，而是面對。

要學(xué)會去看見、去了解、去認識你的不好情緒，看它真正的源頭所在，才能真正去疏通。

壞情緒，恰恰是一面鏡子。它本身不是最大的問題，而只是幫你反映出存在的問題。

不要再壓抑情緒，去真正了解它想表達的，是治愈自己的第一步。

（原標題：夜讀 | 當(dāng)你心情不好時，不妨先接納情緒）

【責(zé)任編輯：吳鐘旺】

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