轉(zhuǎn)陰就是徹底康復(fù)了嗎？還需注意哪些問(wèn)題？權(quán)威解答——

現(xiàn)在大家都很關(guān)心轉(zhuǎn)陰后、康復(fù)中的一些問(wèn)題，比如轉(zhuǎn)陰后就代表徹底康復(fù)了嗎？能不能劇烈運(yùn)動(dòng)？是不是可以大吃大喝，把身體好好補(bǔ)一補(bǔ)？國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制12月25日邀請(qǐng)相關(guān)專家就新冠康復(fù)、合理用藥等問(wèn)題接受記者專訪。

飲食起居：營(yíng)養(yǎng)充足，工作節(jié)奏宜稍微放緩

專家指出，新冠轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了，剛剛轉(zhuǎn)陰后，身體其實(shí)進(jìn)入了一個(gè)相對(duì)的脆弱期，在飲食起居上有一些需要注意的問(wèn)題。

經(jīng)過(guò)了幾天的發(fā)燒、咽喉疼痛、渾身不舒服，有的人還有腹瀉腹脹癥狀以后，是不是可以好好補(bǔ)一補(bǔ)？北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉表示，還是建議大家不要在這個(gè)時(shí)候去大吃大喝、吃一些特別多油脂的、肥甘厚味的東西。這樣不單對(duì)基本的康復(fù)不好，而且可能會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候飲食要清淡，但是不能沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，光喝稀湯寡水肯定不行，要有足夠的蛋白質(zhì)，比如吃雞蛋，喝牛奶，多吃蔬菜、水果，保證體力的恢復(fù)。另外，生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放得稍微緩一點(diǎn)，經(jīng)過(guò)疾病以后，可能好多工作停下來(lái)了沒(méi)有完成，這時(shí)千萬(wàn)不要再去熬夜加班，盡量用正常的、稍微松的節(jié)奏完成工作。

新冠康復(fù)后，先別急著劇烈運(yùn)動(dòng)

很多人有健身的習(xí)慣，尤其一些老年人有平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣，大家都關(guān)心康復(fù)后是否可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度如何把握。專家提醒，新冠轉(zhuǎn)陰后不要著急劇烈運(yùn)動(dòng)，即使運(yùn)動(dòng)也要適度。

劉清泉表示，要適量運(yùn)動(dòng)，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)。“我們前幾天有一個(gè)病人在跟我咨詢，他已經(jīng)退燒5天了，都特別好，他的家人也都好了，然后他當(dāng)天在跑步機(jī)上跑了6000多步以后，晚上就燒起來(lái)了，所以說(shuō)我們運(yùn)動(dòng)要適量，適量的運(yùn)動(dòng)是有利于我們的恢復(fù)的，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)不但不能夠恢復(fù)，有可能還出現(xiàn)一些其他的問(wèn)題。”體溫正常以后，以平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的1/3估計(jì)就夠了，或者自己感覺(jué)到身上有點(diǎn)熱了就可以了。“我還是建議用最低的運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，不超過(guò)平時(shí)的1/3，之后逐漸增長(zhǎng)就可以了。”

康復(fù)后感覺(jué)累？專家：身體修復(fù)需要時(shí)間

還有很多人反應(yīng)在新冠轉(zhuǎn)陰返崗后，總是感覺(jué)非常疲乏，這又是什么原因呢？

北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕表示，雖然病人燒也退了，抗原也轉(zhuǎn)陰了，但是其實(shí)人體整個(gè)體力的恢復(fù)、功能的恢復(fù)確實(shí)需要時(shí)間，大概需要2~3周，不用太焦慮。尤其對(duì)于這些急性病都是病來(lái)如山倒，病去如抽絲，其實(shí)就是這個(gè)道理，它跟慢性病的特點(diǎn)確實(shí)是不太一樣。這段時(shí)間要注意休息，適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)，盡快回歸完全正常的狀態(tài)。

科學(xué)合理使用對(duì)癥治療藥物

新冠陽(yáng)性的急性期和康復(fù)期都會(huì)使用一些對(duì)癥治療的藥物，最近有媒體報(bào)道一些人使用藥物后出現(xiàn)了其他系統(tǒng)比如消化系統(tǒng)的一些反應(yīng)。應(yīng)該如何科學(xué)合理使用藥物？

高燕表示：“如果本身就有一些胃的慢性病，在用解熱鎮(zhèn)痛藥的時(shí)候，我個(gè)人認(rèn)為還是應(yīng)該稍微注意一些，比如說(shuō)盡量不要空腹去用這些藥，這樣的話會(huì)減輕胃腸道不適的癥狀。應(yīng)該同時(shí)合并上一些胃黏膜的保護(hù)劑，再來(lái)吃這樣一類的藥會(huì)更安全一些。另外我們知道在臨床上很多藥物之間，它可能是會(huì)有一些相互作用的，尤其是有一些比較嚴(yán)重的慢性基礎(chǔ)病的人群，包括有慢性胃部基礎(chǔ)疾病的人，用藥的時(shí)候還是應(yīng)該去咨詢一下醫(yī)生，給你一個(gè)建議，這樣更安全一些。”

（原標(biāo)題：轉(zhuǎn)陰就是徹底康復(fù)了嗎？還需注意哪些問(wèn)題？權(quán)威解答——）

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