保護(hù)好自身和家人健康安全

防控措施逐步優(yōu)化后，隨著生產(chǎn)生活漸漸恢復(fù)正常，做好個(gè)人防護(hù)，讓每個(gè)人都擔(dān)負(fù)起護(hù)衛(wèi)自身健康、家人健康和群體健康的責(zé)任顯得尤為重要，專家提醒，“每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人”。

奧密克戎傳播速度快、隱匿性強(qiáng)，普通的戴口罩、保持社交距離等防控措施是否還能有效預(yù)防新冠病毒感染？核酸檢測(cè)時(shí)應(yīng)該注意什么？

“目前采取的防護(hù)措施包括戴口罩、手衛(wèi)生、社交距離等，對(duì)控制病毒傳播、預(yù)防感染還是非常重要的手段，仍然可以在變異株流行中發(fā)揮很好的作用。”北京大學(xué)第一醫(yī)院感染疾病科主任王貴強(qiáng)強(qiáng)調(diào)，規(guī)范戴口罩非常重要，戴口罩一定要蓋住口鼻，在鼻托的地方要密閉，保持和臉貼合緊密。同時(shí)，摘口罩的時(shí)候要兩個(gè)手摘，不要碰到口罩外部，一旦病毒污染口罩表面，手抓取以后可能污染你的手，導(dǎo)致進(jìn)一步傳播的可能。同時(shí)，口罩一般4小時(shí)左右更換一次。

冬季到來，我們核酸檢測(cè)應(yīng)該注意什么？北京市疾病預(yù)防控制中心副主任、首席專家王全意提醒，冬季室外溫度比較低，出門前要了解一下室外溫度，多穿一些衣服，避免受涼。“如果在單位或家附近做核酸，提前了解一下核酸檢測(cè)點(diǎn)排隊(duì)情況，如果時(shí)間允許，盡量避開排隊(duì)高峰前往，年老體弱者可考慮佩戴N95口罩。”王全意說，排隊(duì)時(shí)一定要保持2米距離，一字形排隊(duì)，在掃碼、登記時(shí)不要觸碰核酸檢測(cè)臺(tái)。

“僅在采樣時(shí)短時(shí)間摘下口罩，屏住呼吸，采樣結(jié)束后立刻戴好口罩。采樣結(jié)束不要在采樣點(diǎn)逗留，回家后馬上在流動(dòng)水下用‘七步洗手法’清洗手部。”王全意說。

老年人、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦和有基礎(chǔ)病的重點(diǎn)人群，抵抗力較低，專家建議減少外出，盡量不到人員密集的公共場(chǎng)所，不串門、不聚會(huì)，遠(yuǎn)離有發(fā)熱和咳嗽的人群，做好手衛(wèi)生，如身體出現(xiàn)不適，特別是有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀，及時(shí)規(guī)范就醫(yī)。

專家提醒，在做好自己健康第一責(zé)任人的同時(shí)，也要做好家人的“健康監(jiān)護(hù)人”。督促、幫助家人尤其是“一老一小”做好個(gè)人防疫，特別是疫苗接種。只有切實(shí)履行好個(gè)人防疫責(zé)任，才能保護(hù)好自身和家人的健康安全。

（原標(biāo)題：戴口罩、手衛(wèi)生、社交距離對(duì)預(yù)防感染仍非常重要 保護(hù)好自身和家人健康安全）

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