海南手機(jī)控游戲迷們 當(dāng)心脊椎病找上你

骨科患者中30%是脊椎病

其中不乏初中生和高中生    

商報(bào)訊 1月15日，符女士趁著周末帶著兒子阿彪到醫(yī)院骨科看病，今年讀高三的阿彪最近發(fā)現(xiàn)自己的頸椎時(shí)常酸痛，疼痛時(shí)會(huì)睡不著覺(jué)并且伴隨頭暈等癥狀。最終，阿彪被確診患上頸椎病，需要進(jìn)行治療，這讓正在備戰(zhàn)高考的他倍感壓力。資料顯示，目前全球超過(guò)一半的人忽視脊椎健康的預(yù)防，而患上脊柱疾病的人數(shù)、病齡分別呈逐年增多和年輕化的趨勢(shì)發(fā)展。解放軍第187醫(yī)院骨科邢醫(yī)生介紹，他每天接觸的患者中，有30%是脊椎引發(fā)的相關(guān)疾病，這其中不乏初中生和高中生。

玩手機(jī)、打游戲易傷脊椎

據(jù)了解，脊椎病是脊椎的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變，壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)引發(fā)的。常見(jiàn)病種為頸椎病和腰椎退行性病變。主要癥狀為不能直立、頸肩酸痛，四肢無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致癱瘓。而不良的坐姿、睡姿、不合理的寢具、風(fēng)寒的侵襲等是導(dǎo)致脊椎出現(xiàn)異常的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

“脊椎是脊柱的重要組成部分，在人體活動(dòng)過(guò)程中起著舉足輕重的作用，但在現(xiàn)實(shí)中，它卻是最易被人體忽略的部位”，邢醫(yī)生介紹，他每天接觸的患者中，有30%是脊椎引發(fā)的相關(guān)疾病，其中絕大多數(shù)人在患病初期并未關(guān)注甚至完全忽略脊椎健康?！霸诤芏嗳说挠∠笾?，脊椎病多見(jiàn)中老年人身上，但是根據(jù)近幾年的患者年齡來(lái)看，脊椎病在年輕人身上也常見(jiàn)，學(xué)生族能占到脊椎病患者的兩成”。

根究其中原因，邢醫(yī)生分析稱，現(xiàn)在的上班族大多都是長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前辦公，一坐就是一整天，下班后又手機(jī)不離手，低頭看手機(jī)成了工作之余的最大愛(ài)好。脊椎病人中，上班族占了大多數(shù)，特別是伏案工作的人。其次是學(xué)生群體，高中生課業(yè)負(fù)擔(dān)重，長(zhǎng)時(shí)間伏案看書(shū)、做作業(yè)對(duì)頸椎不好，大學(xué)生玩手機(jī)、打游戲也傷頸椎。

如何判斷自己是否患上頸椎病呢？邢醫(yī)生介紹了一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，先低頭再抬頭看看天花板，脖子向左右兩邊轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)看，在做這一連串動(dòng)作時(shí)如果感覺(jué)到活動(dòng)受限、疼痛就要注意了。

文員、學(xué)生等為脊椎病高發(fā)人群

邢醫(yī)生表示：文員、學(xué)生、司機(jī)、交警、教師、工人等為脊椎病高發(fā)人群。

這些人群日常工作生活需注意幾點(diǎn)。1.不要長(zhǎng)時(shí)間讓身體保持一個(gè)姿勢(shì)。每保持１小時(shí)左右，一定要換姿態(tài)，或活動(dòng)幾分鐘，讓緊張的肌群得到放松，坐的時(shí)候最好讓腰部有靠墊之類物品的支撐，以減輕腰肌負(fù)擔(dān)。

2.不要選過(guò)軟的床和枕頭。睡覺(jué)時(shí)選擇偏硬的床和高度適中的枕頭，這樣能矯正脊椎上小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出，保證脊椎的生理彎曲，同時(shí)還可預(yù)防老年人動(dòng)脈硬化。需要注意的是枕頭應(yīng)枕在第3、第4頸椎的部位（脖子彎曲處），保持仰姿。

3.不要讓頸部、腰部受涼，注意保暖。風(fēng)寒冷侵害會(huì)影響局部血液循環(huán)，加速組織變性，因此平時(shí)要注意保暖。

4.多做運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、乒乓球、健身操等。需要注意的是把握好度，不能超量。

5.發(fā)現(xiàn)脊柱問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)。

6.空閑時(shí)做一些護(hù)理腰、頸脊椎的保健操。