寒假到！兒童假期"增肥"多 建議每天鍛煉至少1小時(shí)

即將到來(lái)的寒假再加上春節(jié)假期，很多小朋友可能又要開(kāi)懷大吃，此時(shí)家長(zhǎng)特別需要關(guān)注孩子的飲食情況。美國(guó)研究人員日前在《肥胖》雜志上報(bào)告說(shuō)，與在校上學(xué)期間相比，兒童在放假期間尤其是暑假期間更容易超重或肥胖，主要原因可能是放假期間他們更易久坐不動(dòng)和攝入過(guò)量零食。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在研究覆蓋的2011年和2012年暑假中，兒童的超重和肥胖比例每月上升約一個(gè)百分點(diǎn)，而從整個(gè)在校期間來(lái)看，兒童超重或肥胖的比例并無(wú)明顯增加。通常來(lái)說(shuō)，暑假的時(shí)間要比寒假長(zhǎng)得多，因此暑假期間的“增肥”效果也比寒假更加明顯。

報(bào)告作者之一、得克薩斯大學(xué)奧斯汀校區(qū)學(xué)者保羅·馮·希佩爾分析，這些學(xué)齡兒童在校上學(xué)期間生活較為規(guī)律，按時(shí)參加體育鍛煉活動(dòng)，且吃東西時(shí)間較為固定，有助于身體質(zhì)量指數(shù)維持在正常范圍內(nèi)。相比之下，放假期間他們的生活不再那么有規(guī)律，而且有可能缺乏有效監(jiān)管，容易久坐不動(dòng)，并攝入大量零食，這就導(dǎo)致很多學(xué)齡兒童在放假期間變胖。

研究人員強(qiáng)調(diào)，這項(xiàng)研究旨在提醒家長(zhǎng)，應(yīng)警惕放假期間導(dǎo)致孩子變胖的因素會(huì)增多，如睡眠減少、看電視增加、鍛煉較少以及飲食習(xí)慣不健康等。

專家建議，不管是放假還是上學(xué)期間，家長(zhǎng)都應(yīng)鼓勵(lì)孩子按時(shí)睡覺(jué)，每天鍛煉至少一個(gè)小時(shí)，使用電子產(chǎn)品的時(shí)間限制在兩小時(shí)以內(nèi)，這些不僅有助于避免孩子變胖，也有助于培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣。

（原標(biāo)題：兒童假期“增肥”多 建議每天鍛煉至少一個(gè)小時(shí)）